El Programa Oficial Mindful Self-Compassion, es un protocolo internacional diseñado en la Universidad de California, para desarrollar nuestra capacidad de atención plena y compasión, que enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos y los demás.
Durante 8 semanas aprenderemos las técnicas de mindfulness y desarrollaremos nuestra auto-compasión como forma de mejorar la atención y el autocuidado, rebajar nuestros niveles de estrés, ansiedad y rumiación mental, así como nuestra autoexigencia y crítica interna.
La formación se realiza durante 8 sesiones los viernes tarde, con una duración de 3 horas aproximadamente cada una, y una sesión extra de práctica intensiva:
SESIÓN GRATUITA INTRODUCTORIA: VIERNES 19 ENERO 19:00 (necesaria reserva al 616591403)
Inicio: viernes 2 de febrero de 2024. Finaliza el viernes 22 de marzo de 2024
Horarios: 8 viernes de 17:30 a 20:30. Día de práctica intensiva: sábado 12 de marzo
Lugar: Centro Hara, C/Trinidad Grund 33-35 1º3 (Málaga Centro)
Precio: 320,00€, facilidades de pago.
Incluye todo el material: manual del alumno y todos los audios de las prácticas.
Imparte:
David Porras: Terapeuta, instructor acreditado de programas de mindfulness MBSR y MSC.
Amparo Morán: Psicóloga, instructora acreditada del programa MSC
