Día «Mindful» en la naturaleza

Una oportunidad para probar la práctica de la atención Plena en formato intensivo, durante un día completo en el que combinamos dichas prácticas con ejercicio suave, paseo meditativo…siempre en un entorno natural y abierto a cualquier persona mayor de edad, sin ser necesario experiencia previa ni condición física especial. Durante el día estamos la mayor parte en silencio, siendo una forma de cuidarse y ganar en salud física y mental.

Pasar tiempo en silencio durante es beneficioso para el cerebro, ayuda a conservar la memoria y a ser más flexible a los cambios. Además, puede ser terapéutico para determinadas patologías, ya que ayuda a la regeneración neuronal, favoreciendo la disminución de los niveles de estrés.